Descrizione

Questa seconda edizione italiana (dalla terza edizione USA Science and practice of strength training) è arricchita da un nuovo apparato grafico e da contenuti tecnici che rispecchiano lo stato dell'arte della scienza dell'allenamento, oltre a indicazioni precise e puntuali per l'applicazione sul campo dei concetti teorici presentati. Il manuale affronta in maniera davvero competente e autorevole la complessità della programmazione dell'allenamento della forza, fornendo al contempoapprocci diretti per specifiche situazioni,esigenze e circostanze, sempre spiegati in maniera esauriente e in dettaglio, per garantire al lettore la piena comprensione dei fondamenti scientifici dell'allenamento stesso. Allenamento della forza - Scienza e pratica è suddiviso in tre parti:la prima delle quali si focalizza sulle basi dell'allenamento della forza generale e di quella compito-atleta-specifica.La seconda è dedicata ai metodi di allenamento della forza e della velocità, con approfondimenti su timing, prevenzione degli infortuni, sovrallenamento, monitoraggio dell'atleta, argomenti dei tre capitoli completamente nuovi che arricchiscono questa nuova edizione. Infine, la terza parte offre ulteriori esempi di applicazione pratica sui singoli individui e per gruppi specifici quali donne, giovani e anziani. Il tutto attraverso esempi di programmi di lavoro che possono essere stilati, basandosi sui concetti espressi diffusamente nell'opera. Lo storico team autoriale, formato da Vladimir Zatsiorsky e William Kraemer, vede ora la partecipazione di Andrew Fry: tre autori che hanno allenato oltre mille atleti di élite, olimpionici e campioni del mondo e che hanno voluto inserire una ricca bibliografia di approfondimento, per supportare il lettore nello sviluppo dell'apprendimento e della creazione di programmi di allenamento con matrice di originalità per superare finalmente il mito del Programma valido per ogni stagione.

Dello stesso Autore