GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO DELLA FORZA
Autore: ARSENAULT
Categoria: Sport
Editore: CALZETTI & MARIUCCI EDITORE
Cod. Editore:
ISBN: 9788860287380
Pubblicazione: Aprile 2025
Pagine: 367
Prezzo: € 39,00
Descrizione
Sei un tecnico, un atleta o un appassionato di sport che desidera padroneggiare l'arte dell'allenamento della forza? Questa guida è il tuo alleato definitivo per raggiungere nuovi livelli di performance fisica.
Dall'allenamento cardiovascolare alla forza resistente, ogni capitolo offre strategie scientificamente validate, tecniche pratiche ed esempi di programmi adatti a ogni livello di esperienza. Approfondisci concetti fondamentali come l'allenamento concentrico, isometrico ed eccentrico, scopri i segreti del power training e della power endurance, e impara come integrare la flessibilità e l'adattamento ai tuoi metodi personalizzati.
Con un'ampia sezione di appendici ricca di strumenti utili - tabelle percentuali, metodi russi di riscaldamento, test aerobici, e molto altro - questa guida è pensata per trasformare teoria e numeri in risultati concreti.
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