TORNARE A DORMIRE!
Una guida pratica per dormire meglio e superare l''insonnia
Autore: FARINA
Categoria: Varia
Editore: EPC EDITORE
Cod. Editore:
ISBN: 9788863109771
Pubblicazione: Febbraio 2021
Pagine: 144
Prezzo: € 12,00
Descrizione
L'insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull'umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l'insonnia! Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall'autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.
Dello stesso Autore
|
|
|
|
Ediz.: Luglio 2020
Cod.Barre: 9788892135277
Pagine : 378
Categoria: Giurisprudenza e diritto
|
|
|
|
|
Ediz.: Agosto 2020
Cod.Barre: 9788891644855
Pagine : 169
Categoria: Giurisprudenza e diritto
|
|
|
|
|
Ediz.: Marzo 2024
Cod.Barre: 9788891668653
Pagine : 198
Categoria: Ingegneria e Tecnica
|
|
|
|
|
Ediz.: Novembre 2024
Cod.Barre: 9788875246211
Pagine : 329
Categoria: Giurisprudenza e diritto
|
